暑かったり、肌寒かったりとしていますが体調は崩れていないですか？ しっかりバランスのとれた食事を心掛けて過ごせるといいですね！ トレーニングを行ったあと30分間はゴールデンタイムといわれ、その時間にタンパク質を摂取するこ...

6月です！夏はもう目の前ですね Tシャツやパンツがかっこよく着こなせるようにコツコツ頑張っていきましょう！ 自分で明確な目標を決めることでトレーニングへの意識が変わっていきます！ 身体はトレーニングをしたからといってその...

5月も後半！後半のスケジュールではいつもお昼の時間帯で行っていたすみこ先生のヨガが夜しかこれない方でも参加できるように月曜日の19時からになりました。 アガヨガと言われるものでヨガが初めての方でも気軽にできる内容で一つ一...

５月になりました！　新規会員様が増えスタッフ一同大変嬉しく思います(#^^#) これからも自分のために！全員で頑張ってトレーニングしていきましょう 綺麗な筋肉をつけたい方はフリーウエイトやボディメイキングのクラスがオスス...

４月も後半です！新しい生活にはもう慣れましたか？気温の温度差が激しいのでみなさん体調には気を付けてくださいね！ 最近は「減量をしたい」という声と同じくらい、「筋肉量を増やしたい」という声も多くいただいております！ ダイエ...

HIITのすごいところ ①数時間カロリーを燃やし続ける②持久力を高められる（以前よりも高い強度で他のトレーニングができる。） ③短時間で追い込める④トレーニングのバリエーションが豊富⑤血管もトレーニングされるため心臓にも...

暖かくなるにつれてだんだんと肌を出す機会が増えていきますね！(；´∀｀) 「夏にTシャツをカッコよく着たい！」など思っている方！ カラダが変化していると実感できるのはトレーニングをし始めて３ヶ月後、女性だと４ヶ月後と言わ...

3月になり少しずつ暖かくなってきました！ もうすぐそこにある春（いろんな意味で）をつかむためにたくさんトレーニングをして生まれ変わりましょう！

こんにちは！！2月も後半になります！ フリーウエイト・カラダ引き締めなども人気ですが、ダイエットやボディーメイクには色々なトレーニングを入れることにより 筋肉にはキレイなスリットと言われるキレがでるので是非様々なクラスに...

☆カラダメンテイベント情報☆ 2月5日（日）フットサル大会 （19:45時集合）20時～22時 ＠所沢フットサルパーク 2000円 初心者～中級者程度の集まりなので気軽にご参加ください♪楽しく有酸素運動しよう☆ 参加はス...