9月後半です!朝、晩は涼しくなってきて過ごしやすい季節、秋のスタートです♪
食欲の秋!読書の秋!運動の秋!!!
過ごしやすくなったので身体を動かしましょう!
トレーニングをするだけでは良い筋肉はつくれないのでストレッチもしっかり行いましょう!
10分ストレッチをするだけでも身体の軽さを実感できるので、ストレッチクラスにも参加してみて下さい☆
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