HIITのすごいところ
①数時間カロリーを燃やし続ける②持久力を高められる（以前よりも高い強度で他のトレーニングができる。）
③短時間で追い込める④トレーニングのバリエーションが豊富⑤血管もトレーニングされるため心臓にも良い効果が⑥ダイエットに絶大な効果!
寝たまんまヨガ(ガイドプログラムヨガ）
１時間やっただけで４時間の睡眠に相当すると言われている寝たまんまヨガはヨガニドラーと言うガイド瞑想の手法を用いて身体に深いリラクゼーションをもたらします。「夜の時間帯にヨガクラスが欲しい！」と言った意見をいただいたため、
今回からクラスに取り入れました！普段ガッツリトレーニングされている方でも、どなたでもいらっしゃってください♪